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摘要: 三十年前,很多人对癌都没有概念,而今天身边的癌患者却越来越多。

癌也是生活方式病,怎么从日常小事防癌抗癌?

三十年前,很多人对癌都没有概念,到今天有几个人没有患癌的亲戚或朋友?甚至朋友圈里也时不时的看到“大病筹钱”的求助帖。到底为什么患癌的人越来越多、越来越年轻?该怎么才能防病抗癌?今天,“问上医”援引人民日报发表的结论为你介绍。




年轻人患癌多是自己“造”出来的



刚迎来人生最灿烂的时候,就不得不和癌症开始惊险的搏斗”,一句话道出了多少年轻癌症患者的无奈。“我国癌症患者趋向年轻化”也经常见诸报端,癌症到底为什么越来越喜欢找年轻人?


第一,经常熬夜。长期熬夜会扰乱身体正常的生物钟,导致肿瘤抑制基因受损,神经内分泌系统功能失调,导致免疫力下降,容易发生癌性肿块。


第二,缺乏运动。由于工作等种种原因,导致年轻人普遍缺乏运动,经常久坐。长期久坐的人肠道蠕动会逐渐减弱减慢,腹腔、盆腔、腰骶部位血液循环不畅,肠道免疫屏障功能低下,身体代谢也易出问题,患结肠癌的风险增大。


第三,过度疲劳。当身体长期处于过度劳累和精神紧张的状态时,免疫机能就会被削减,身体修补DNA的能力下降,这时淋巴瘤最容易被累出来。



第四,饮食问题。大多数年轻人的饮食习惯是“无辣不欢、越冰越爽”,而这些习惯长期以往都会损伤脾胃。另外吃饭饥一顿、饱一顿,饮食不规律,也会影响 正常的肠胃功能。
年轻人爱吃的火锅、烧烤、麻辣烫等极易损伤胃黏膜,破坏胃肠道的正常活动;还可能烫伤口腔、食道黏膜,引起慢性炎症反应,增加食道癌变的风险。
还有经常夜里呼朋唤友的吃宵夜也会伤害健康。人体胃黏膜的上皮细胞约2到3天会更新一次,再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的,而经常吃宵 夜,则会影响黏膜修复,容易引发胃癌。


第五,忽视生病。许多人都会仗着年轻,不把病当回事。认为小病没事,不需要去医院,反而错过了疾病最开始的信号,也错过最佳的治疗时期,等到发现为时晚矣。



防癌抗癌可以很简单,牢记五字要诀



既然是生活中的坏习惯在逐渐侵害身体,那么,是否有好习惯可帮助我们防治癌症呢?其实,防癌抗癌可以很简单,只要牢记5个关键字:吃、动、情、戒、查。


第一,吃:每天吃有色蔬菜。每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜,富含维生素、矿物质和纤维素,热量很低可多吃。防癌还可多吃些“保健菜”,如蘑菇 (特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等。


第二,动:步行最好最简单。步行最好、最简单,可长可短,可快可慢,无需付费,但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4~5次,每次持续20~30分钟。


第三,情:心情好,可“杀癌”。心情与身体健康有不可分割的关系,而生闷气是导致癌症的快捷方式,这会导致身体内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时,会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,雌激素相对增高,导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动,调整不良情绪。



第四,戒:烟一定戒、酒要少暍
烟:现在的科学研究已经确认烟草烟雾中有69种致癌物。吸烟导致肺癌的危险性与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关,吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的17倍。
酒:喝酒越多,癌变的风险越大,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。因此,只可以允许喝一点发酵原酒,如葡萄酒、啤酒1杯而已,其他酒尽量不喝。


第五,查:定期进行防癌体检。一般来说,有针对性的防癌体检有利于早期癌发 现,尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群,要定期做防癌体检。



哪些癌症需要格外警惕?



根据2013年中国恶性肿瘤发病和死亡分析,我国恶性肿瘤发病率最高的疾病前五名分别是肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和女性乳腺癌。
男性要特别注意:肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌。
女性要特别注意:乳腺癌、肺癌,结直肠癌、胃癌和甲状腺癌。



身体癌变有征兆,警惕15个患癌信号!


其实,我们的身体很聪明,出现病变的时候,它会给我们发送警示信号。那么,癌前变化、癌症前期都会有哪些特点?这15个患癌信号值得警惕!



1.不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症的第一信号。
2.频繁发烧或感染
3.体虚乏力。如果睡眠休息充足,仍然感觉虚弱和疲劳,就应该去看医生。
4.喘气和气短。剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。
5.慢性咳嗽和胸痛。咳嗽和声音嘶哑超过6周,应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6.腹胀腹痛。莫名付账应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。
7.慢性胃灼热。长期胃灼热(烧心)应排查是否是胃酸过多导致,再排查食管癌及肝癌的可能性。
8.肠道问题。肠道患者大便次数多,且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多且发白、奇臭。
9.吞咽困难。多与食管癌和喉癌有关,吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。
10.黄疸。皮肤或眼白突然发黄,主要考虑是肝脏或胆囊疾病,但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
11.异常肿块。乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查。
12.皮肤新斑点或黑痣变化
13.指甲变化。指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点,应当心皮肤癌。指端突然变大,指甲弯曲,则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征兆。
14.长期原因不明的疼痛。出现莫名疼痛持续4周以上,应当心骨癌或睾丸癌。
15.异常出血

身体无小事,每一种疾病都不是突然出现的。关心自己身体的每一处变化,坚持健康的生活习惯,不要让疾病成为幸福人生的障碍!


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